解决方案 戈壁滩上军体秀,了解一下!
      发布时间:2020-07-11 17:07      作者:admin      点击:

“说到底,还是心肺能力不够强,脚底板不够硬。”参加过国际安全环境比武的下士张旭一语中的。野外驻训地与该团营区的海拔差了近2000米,对于初次参加野外驻训的官兵而言,心肺功能受到了不小挑战。

盛夏酷暑,新疆军区某红军团在天山脚下展开了一场别开生面的定向越野比赛。在戈壁落日的映照下,官兵一会儿在骆驼刺和沟坎中穿梭,一会儿又徒手攀山越岭、爬坡过崖。最终,来自六连的排长黄梦龙获得了这次定向越野比赛的冠军,全团在该课目的优良率上更是达到了86%。

初到野外驻训地,该团就组织全体官兵进行了一次定向越野比赛。在这次比赛中解决方案,不少官兵因为没能在规定时间内完成比赛而被取消了成绩。赛后解决方案,很多官兵都表示自己在比赛时看到了前方的目标点解决方案,但就是怎么也跑不动了,空有一身技能无处施展,才导致没能在规定时间内完赛;还有官兵表示自己虽然勉强完赛,但是成绩比在营区里慢了不少,脚上也磨出了血泡。

组织野外驻训,就是为了模拟实战化环境,让训练更加贴近实战。针对官兵心肺功能不强的情况,该团结合戈壁滩周围的地形条件,创新训练方法,重点打磨官兵在野外条件下的心肺功能,以及爆发力等力量训练。

然而在几个月前,官兵刚来到野外驻训时,情况并非如此。

初次参加野外驻训的战士刘星健在参加完冲坡训练后,感触颇深:“感觉自己的肺快要炸了,呼吸的节奏完全不一样了,虽然这样的训练很累,但特别受大家欢迎!”

在驻训地周围有一些小山头,bt365娱乐官网崎岖不平,高低起伏,被官兵称为“魔鬼坡”。利用这些“魔鬼坡”进行冲坡训练,成为官兵改善心肺功能的训练方法之一。

新疆军区某红军团在戈壁滩上进行负重越野训练。

这是一条百米长的沙土路,最深的地方能达到20厘米,满是沙子和小石子。官兵从起点跑到尽头绕杆后返回,来回一趟共200米。通过沙地冲刺的训练,官兵在定向越野比赛后脚上的血泡明显减少了。

“预备,开始!”夕阳西下,官兵向着一个小山丘冲了上去。官兵以全力80%左右的速度冲上坡,然后从坡顶放松慢跑下坡,并不断重复这两个过程。

伴随这些因地制宜的体能训练方法的推广,官兵不仅更加适应驻训环境,各项训练成绩也有了稳步提升。

除此之外,该团还将体能训练与爆发力训练相结合,结合驻训地地形制订了沙地冲刺的训练方法。

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